Le coaching Ufumu

Coaching individuel

Un suivi personnalisé : bilan de forme, plan d'entraînement et séances encadrées par votre coach.

• Bilan et objectifs
• Plan progressif
• Suivi hebdomadaire

Coaching collectif / small group

Des séances en groupe à partir de 6 personnes pour progresser ensemble dans une bonne dynamique.

• Minimum 6 personnes
• Séances thématiques
• Tarif par personne

Préparation physique athlétisme

Spécialisation heptathlon, saut en longueur et haies : technique, vitesse, puissance et prévention des blessures.

• Technique de course
• Pliométrie
• Prévention blessures

Entreprises

Des séances sur le lieu de travail ou en extérieur pour la cohésion et le bien-être de vos équipes.

• Séances sur site
• Team building
• Suivi collectif

Remise en forme & perte de poids

Reprise d'activité en douceur, retour après blessure, rééquilibrage et conseils nutritionnels.

• Reprise progressive
• Post-blessure
• Conseils nutrition

Massage & récupération

Massage thérapie et protocoles de récupération pour optimiser vos performances et limiter la fatigue.

• Massage sportif
• Récupération
• Mobilité

Perdre du poids durablement

Un déficit maîtrisé, un renforcement progressif et des conseils nutritionnels, sans régime brutal.

Reprendre après une blessure

Retour au sport étape par étape, avec des charges adaptées et un travail de prévention.

Préparer une compétition

Planification jusqu'au jour J : volume, intensité, affûtage et récupération.

Gagner en tonicité

Renforcement musculaire, posture et endurance, pour vous sentir mieux au quotidien.

Mobiliser une équipe

Objectif collectif pour une entreprise ou un club : cohésion, bien-être et régularité.

Progresser en athlétisme

Heptathlon, longueur, haies : technique, vitesse et puissance au service du chrono.